[ 고지혈증 ] 고지혈증 좋구만

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안녕하세요~! 고지혈증에 대해 들어보셨나요??이상 지질 혈증은 혈중 지질 성분이 늘어난 상태, 즉 혈액 중에 콜레스테롤이 많아지는 질환에 의한 것입니다.누구나 할 수 있는 질환이지만 보통 동맥경화증이라 불리는 심장질환에 걸릴 확률이 높아지므로 평소 식사조절과 스포츠를 통한 생활연습 개선, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.​​​

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고지혈증의 원인으로는 유전적 요인에 의해 혈액 내에 특정 지질이 증가하여 발발하는 경우도 있고, 비만이 본인의 당뇨, 술과 같은 다른 원인에 의해서도 발생할 수 있다고 합니다.그럼 고지혈증의 좋은 음식, 어떤 것이 있는지 알려 주실 수 있습니까?

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​ ​ ​ 푸른 생선에는 오메가-3지방산이 풍부하고 소효루 중 중성 지방을 오쵸은츄 고혈 전형성을 막무쵸크눙 역할을 한대요.또 혈액을 맑게 해 주고 혈압과 콜레스테롤 수치를 오전에 측정하는 데도 도움이 된다고 한다.

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양파는 체내 혈액순환을 도와 고지혈증에 좋은 음식으로 유명하다고 하는데 혈액순환뿐만 아니라 혈압을 오전중추하고 혈전을 억제하는 역할도 합니다.​​​

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아르간산 성분이 풍부한 해조는 체내 혈액 속에 부유하는 노폐물과 각종 지방 성분을 배출할 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 합니다.평소 해조류도 많이 먹는게 다이어트에도 좋고, 고지혈증 예방에도 좋다고 해요~!

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강황은 카레의 주원료입니다.커큐민 성분을 다량 함유하고 있는데, 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추거나 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지하고 혈소판의 응고를 멈추게 하는 기능을 한다고 합니다.​​​

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딸기의 항산화 성분은 깨끗한 콜레스테롤(LDL) 수치를 떨어뜨려 좋은 콜레스테롤을 유지시키는데 도움을 준다고 합니다.딸기뿐만 아니라 각종 베리류 과일은 비타민C가 풍부해 콜레스테롤 수치에도 도움이 된다고 한다!

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